探偵ナイトスクープから学ぶ 不安や恐怖に打ち勝つ方法

あえて苦手なものに触れることによって、不安や恐怖を少しずつ軽減、自信に繋げる。


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先日、探偵ナイトスクープ※を見ていたらこんな回があった。視聴者のお悩みは「彼氏がカエルが苦手なので好きになって欲しい」
この彼女はカエルが大好きな女性、結婚を機に彼氏にもカエルを好きになって欲しいが、彼氏は大のカエル嫌い

探偵ナイトスクープとは?視聴者のお悩みを人気お笑い芸人などが実際に家庭などに伺い、そのお悩みを解決しましょうという番組。
MCは松本人志さん

苦手なカエルを彼氏に克服してもらいたい、最終的には「カエルにキスが出来るぐらいになって欲しい」という彼女のお悩みに対して、訪問したのがカンニング竹山さん。

彼がやった「治療」は

①40匹のカエルが入っている水槽を彼にじっと見てもらう

「近い!近い!怖い!」と絶叫する彼に対して竹山さんは「思ったより重症ですね」

②40匹のカエルが入った湯船で「スキンシップ」

「一気に荒治療になりますよ、(湯船に入ったまま)10秒耐えましょう」
「ぎゃーーー!!」彼の絶叫は続く

③透明なプラスチックのケースに複数のカエルを入れ、そのケースに顔を入れる(顔にカエルが触れる)

カエル好きな彼女は「よく見たら可愛いやろ?」彼氏「可愛くない!!」

結果どうなったか?
こんな荒治療にもかかわらず、最後には慣れてカエルにキスをし、わしづかみが出来るようになった。



エクスポージャー法

エクスポージャー法とは、不安反応を誘発する刺激に一定時間曝露する技法。あえて不安や恐怖感を体験させ、徐々に慣れさせる。慣れによって苦手のものに対して不安や恐怖感が軽減し少しずつ自信がついてくる。

今回のようにカエル嫌いな彼氏さんにあえてカエルとのスキンシップをはかり不安や恐怖を与え徐々に慣れさせるというもの。最初はカエルを見るだけで「ぎゃー」と叫んでいた彼氏が荒治療を通じて最後はキス出来るほどになっている(驚き!)

他の例では、「ばいきんに汚染されてしまった」という考えが頭から離れず、手を洗い続けてしまう洗浄強迫といった強迫性障害に対するエクスポージャー法の場合は、手を洗わず過ごしてもらうというやり方を行うなど考えられる。



注意 中々な荒治療であるため自身で行わず、主治医などに相談してみましょう。


探偵ナイトスクープは今回のカエル嫌いの人の他にも犬嫌いや〇〇嫌いの人を同じような「荒治療」で克服までもっていっている。
エクスポージャー法を知っていてやっているのか?はたまた偶然やっているのか?分からないが多くの依頼者を「救っている」同番組をこれからも応援したい。


参考

「カエルを研究する彼女とカエルが苦手な彼氏、彼氏とカエルをキスさせて」
https://www.nanigoto.net/entry/2016/03/19/014224




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